fitball, swissball, petziball, ballon de physio, gymball, ballon de fitness.. autant de noms pour un seul objet très pratique, et très utile !

Le fitball est une sorte de grosse balle, servant dans plusieurs cas, que ce soit pour travailler l’équilibre, le renforcement musculaire, cette balle est très utile et comporte un aspect ludique.

Un des gros points fort de la fitball, est le travail des muscles dit profonds (pour faire simple, ce sont des muscles aidant à nous tenir debout).

Ainsi, des exercices aussi simple que s’asseoir sur cette balle, renforce le dos et les muscles profonds situés au niveau de la colonne vertébrale.

Comme on peut le voir sur cette image, augmenter la difficulté avec une fitball est très facile, il suffit comme ici de lever un pied (et donc de limiter les zones d’appuis au sol).

La fitball est aussi utilisée en musculation simple, avec des haltères, où il est possible de réaliser la plupart des exercices en remplaçant le banc habituel par la balle.

Les fitballs sont donc très utiles pour tout ce qui est renforcement musculaire, travail de la souplesse, maintien de la colonne vertébrale, équilibre et coordination…

Un autre avantage de la fitball est la correction des déséquilibres musculaires, notamment utiliser en période de rééducation.

La Fitball est utilisée jusqu’au plus haut niveau, beaucoup de Tennis man travaillant leur équilibre, ou vous aurez put voir d’ailleurs il y à quelques temps un reportage sur l’équipe de France de rugby où l’on voit Sébastien Chabal réaliser un exercice sur Fitball avec haltères.