Comme vu avec les intérêts des différents programmes, le corps réagit différemment selon les programmes de musculation.

Il y a une technique très simple (voir trop simple) pour comprendre le fonctionnement du corps humain par rapport à la musculation, c’est simplement de se dire que le corps est très faignant.

Grâce à ça, il est plus facile de connaître, en version très simplifié, les réactions du corps humain quand aux effets de la musculation.

Exemple avec le travail de force:

Pour augmenter sa force, il faut faire des séances “lourdes” c’est à dire soulever des poids relativement lourds.

Le corps, fainéant, va “souffrir”, et pour faire en sorte de moins souffrir la prochaine séance, il va lui falloir augmenter sa force (et donc tout ce qui est fibres musculaire), pour lui faciliter le travail.

On peut donc utiliser cette méthode pour comprendre comment travailler.

Par exemple en travaillant sa vitesse, le corps va de lui-même augmenter sa vitesse pour que la séance d’après lui paraisse moins difficile.

Pour conclure, il faut penser en inversant les rôles, et se demander donc, qu’est ce qui ferait engendrer à mon corps, un gain en force ?

Pousser plus lourd que d’habitude ! (en creusant cela, on en arrive donc à certaines conclusions comme le fait que pousser trop lourd est utile pour augmenter sa force et non son volume, etc).