Comme vu dans l’article du corps et de la musculation, l’intérêt d’avoir son propre programme de musculation désigne simplement votre réussite dans la musculation.

En effet, sans programme de musculation, vous n’obtiendrez tout simplement pas de résultats.

Le corps réagissant de manières logique à différents principes physique, les programmes sont là pour répondre à ces effets et engendrer les résultats escomptés.

Certain des clients SwanSport ont été très (agréablement) surpris de voir leur programmes SwanSport par rapport à ce qui leur avait été donné en salle de musculation (où ils s’entraînent toujours, avec les programmes SwanSport).

Le problème, dans beaucoup de salles de musculation, est que pour avoir un vrai programme, il faudrait payer 50e à chaque séance pour avoir le droit à son propre coach sportif. Sans cela, vous aurez soit une seule séance, soit un programme de base, n’ayant très certainement que très peu d’effets à court thermes, et aucun à long thermes.

Pour la seule et unique raison que chaque corps réagis différemment, et qu’une méthode de base ne peux répondre aux exigences de chaque corps humain, étant chacun unique.

De plus, un programme se doit d’évoluer, le corps s’adaptant à chaque fois, il est scientifiquement impossible de faire le même programme tout le temps si il n’y a pas de changement d’exercices, ou de poids, ou de répétitions..

Une de mes clientes, avait comme objectif une perte de poids de quelques kilos, je lui ai donc demandé le programme qui lui avait été donné à sa salle de musculation, et il s’avère qu’il était optimisé prise de masse haut du corps… Je vous laisse imaginer les conséquences en thermes d’objectifs que cela peut avoir sur une femme désirant perdre du poids, en favorisant le bas du corps.

Je ne jette pas la pierre aux coach en salle, ayant moi-même travaillé dans ce milieu, il est difficile de gérer autant de clients sans réellement avoir le temps de réflexion, et qui plus est, le service étant normalement réservé aux clients qui “payent” leurs séances.

Combien de fois des personnes sont venus me voir un an après (je venais d’arriver dans cette salle) en me présentant le programme de musculation qui leur avait été donné, en me demandant pourquoi ils n’avaient aucun résultats..

Que ce soit pour la prise de masse, pour la perte de poids, ou pour n’importe quel objectif, le seul et unique programme qui vous convient, est le votre. Ce n’est pas parce que tel programme de musculation convient à telle personne, qu’il fera aussi effet sur vous.

Comme exemple de coaching SwanSport le plus frappant fut celui décris plus haut, où la personne avait notamment des exercices d’hypertrophie Biceps, pour son objectif de perte de poids au niveau des cuisses. Cela semble inventé, mais non, malheureusement, c’est vrai.

Que vous soyez client ou non SwanSport, et si vos objectifs sont la perte de poids notamment pour femme, et que vous avez dans vos séances quasiment que des exercices haut du corps avec 4 séries de 10 répétitions (donc orienté prise de masse), c’est qu’il y a un problème, et pourtant, c’est le genre de programme qui peuvent être donné à la va vite en salles de musculation.

Autre exemple, si votre programme de musculation perte de poids ne comporte que des exercices au niveau des jambes, c’est qu’il y a aussi de fortes chance qu’il y a un problème.

Et pour finir, si votre programme de musculation contient exactement tout les même poids, même exercices, même fréquence et même répétitions depuis plus de un ou deux mois, vous pouvez aussi vous poser des questions.

Pour réagir et obtenir des résultats, vous devez “choquer” le muscle presque à chaque fois, en lui imposant quelque chose de nouveau, pour que le muscle ne s’habitue pas à la séance et continue de progresser.